Voice-Letter vom 18. Februar 2026: Entspannung für die Stimme

Hallo Paula,

wenn du mich nach einer ganz einfachen Methode fragen würdest, um etwas für deine Stimme zu tun, würde ich sagen: Seufzen!

Seufzen mit Stimme oder nur mit Atem. Einfach ein kleines Aufatmen. Ein Loslassen von Atem, das auch gleichzeitig Spannung loslässt.

Denn das passiert beim Seufzen: Entspannung auf allen möglichen Ebenen. Körperlich und mental und stimmlich. Der hörbare Effekt ist eine weichere, vollere Stimme. Oder ein müheloseres Sprechen, was oft ein und dasselbe ist.

Am Wochenende war ich auf einer Stimmfortbildung und habe die Methode Linklater Voice besser kennengelernt (bei Morena Bartel in Hamburg). Da haben wir ganz viel mit diesem kleinen „Aufatmen“ gearbeitet. Denn in der Linklater-Stimmarbeit ist es die Grundlage für viele weitere Übungen.

Aber auch so, ganz intuitiv, ist das Seufzen wohltuend für die Stimme. Es lässt sich auch gut mit angenehmen Vorstellungen auslösen:

  • Du kommst nach Hause, die Arbeit geschafft, jetzt darf alles abfallen.
  • Du kommst an einen Ort, den du gerne magst. Hier fühlst du dich wohl.
  • Du siehst eine Person, mit der du dich immer wohlfühlst.
  • Die Sonne kommt raus.
  • Eine schöne Farbe. Ein schöner Anblick. Etwas, was dir gefällt.

Probier es aus, wenn du Lust hast, und schau mal, wie es dich und deine Stimme unterstützen kann. Und wenn du magst: erzähl mir davon 🙂

Paula und 4 weitere Menschen gehen zügig durch einen Raum. Die beiden im Vordergrund lachen verspielt.

21. Februar 2026 | Dreiraum Münster

Offener Workshop zu Stimme & authentischem, souveränem Auftreten

Alles begann mit meinem Workshop SHOW YOUR VOICE, letztes Jahr im September. Da kam eine ganz großartige Gruppe zusammen, und wir haben zu den Themen Authentizität und Verbindung beim Sprechen gearbeitet. Am Ende des Workshops kam die Frage:

„Können wir eine Fortsetzung machen? Mit dieser Gruppe und vielleicht ein paar neuen, die dann noch dazukommen?“

Ja, klar! Da bin ich natürlich dabei. Deshalb gibt es jetzt einen ganz komplett neuen Workshop, am Samstag, 21. Februar 2026, 9-13 Uhr im Dreiraum.

Wir werden zu folgenden Themen arbeiten:

  • Stimme – Techniken, die die Stimme kraftvoller und lauter werden lassen, ohne schrill zu klingen, alle Menschen im Raum erreichen, ausprobieren, was die Stimme alles kann
  • Sprechen vor Gruppen – mit Ruhe, Souveränität und Verbindung zu dir UND deinem Publikum
  • Gespräche – deine Meinung aussprechen, Fragen stellen, dich einbringen in ein Gespräch, auch mit Gefühlen, die mittendrin auftreten

Das ist ein bunter Strauß, anders als bei meinen anderen, eher fokussierten Workshops. Aber es ist ein Experiment. Ich liebe Experimente 🙂 Also: wenn dich eines oder mehrere von den Themen ansprechen und du am Samstag noch nichts vorhast, kannst du dich gerne bei mir melden.

Es sind 8 Menschen aus dem Ursprungsworkshop dabei und 4 Plätze sind noch frei. Der Workshop kostet 50 Euro und es gibt keine Voraussetzung außer Interesse und Lust, zu experimentieren 😉

Paula steht in einem Raum mit großen Fenstern. Ihre Hände schweben vor dem Körper nach oben.

24. Februar 2026 | Kreativ-Haus

Offene Voice-Werkstatt

Die Voice-Werkstatt ist ein Raum zum Ausprobieren, zum Spüren und Neu-Entdecken. Wir nähern uns der Stimme von verschiedenen Seiten, arbeiten mit dem Atem, mit Körper und Bewegung, mit Kontakt und Kommunikation.

Sie ist für alle, die…

  • Lust haben, sich mit ihrer Stimme zu beschäftigen,
  • rausfinden wollen, was ihre Stimme alles kann,
  • sich mit ihrer Stimme verbinden wollen.

Wer möchte, kann ein individuelles Thema mitbringen. Schon das Teilen und Bewusstmachen verändert oft etwas. Wenn ich rechtzeitig 2 Tage vorher davon weiß, beziehe ich auch gerne ein Thema der Teilnehmenden in die Gestaltung der Stunde ein.
Schreibe mir dafür einfach eine Mail an kontakt(at)paulamarieberdrow.de.

Anmelden brauchst du dich nicht. Du kannst einfach auftauchen! Die Voice-Werkstatt kostet 10 Euro bar auf die Kralle. Sie findet ab jetzt jeden letzten Dienstag im Monat statt!

Eine Gruppe steht im Kreis, alle strecken sich und gähnen.

Was mich gerade beschäftigt

Das Jahr fängt an, Fahrt aufzunehmen, und ich bin noch nicht bereit. Ich würde gerne noch ein bisschen in der Winterruhe bleiben… mit viel Zeit zum Schreiben, wenigen, schönen Terminen, Tee und Schneeflocken vor dem Fenster.

Stattdessen mache ich nächste Woche meine 2. Führerscheinprüfung (bitte drück mir die Daumen, dass es diesmal klappt) und stimme mich auf die 1. Workshops ein. Auch gut! Ich wurschtel mich da schon rein.

Der Schreibflow hält an. Ich verlinke dir wieder unten die neuen Artikel. Und alles weitere muss sich erst noch zu Worten formen 🙂

Lieber*r Paula, wenn ich dir das nächste Mal schreibe, ist Frühling!

Wir hören uns

Paula

Lesestoff vom Blog
Das Wort Kadenz in bunten Großbuchstaben, die wie gestempelt wirken.

Was sind Kadenzen beim Sprechen?

Kadenzen strukturieren unsere gesprochenen Gedanken. Sie geben Orientierung und sagen etwas über unsere Haltung aus.

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Paula sitzt an einem Tisch, mit vielen anderen Leuten zusammen, bei Kerzenlicht, und liest mit einer dramatischen Geste vor.

Der 1. Gespenstertee: Ann Radcliffe trifft Annette von Droste Hülshoff

Der Gespenstertee ist ein Leseformat, das ich zusammen mit Petra Liebl und Dierk Seidel entwickelt habe. Wir suchen neue Lese-Orte dafür!

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Wortmarke: Paula Marie Berdrow
Achtermannstraße 22 | 48143 Münster