SanftMut Session
Finde deine Stärken im 1:1 Kommunikationstraining. Für eine Kommunikation, die sich wirklich nach dir anfühlt.
Lass uns gemeinsam tieftauchen: in 90 Minuten SanftMut Session schauen wir uns an, was dir in der Kommunikation schwerfällt – aber auch, was gut klappt, was dir Spaß macht und wo deine Stärken liegen.
So entwickeln wir neue Strategien:
- Wie kannst du im Alltag entspannt und mutig kommunizieren?
- Wie bleibst du auch in schwierigen Situationen gelassen und mit dir im Reinen?
- Wie findest du Gehör und weckst das Interesse deiner Zuhörer*innen?
Bist du manchmal gestresst, wenn du mit anderen redest?
- Ist es aufregend für dich, zu einer Gruppe zu sprechen?
- Befürchtest du, nicht laut genug, oder vor Aufregung zu schnell zu sprechen? Dich zu verhaspeln oder den Faden zu verlieren?
- Kommst du nicht dazwischen?
- Hast du Angst, etwas Falsches zu sagen und dich zu blamieren?
- Sprichst du ungern über dich?
- Machst du dir Gedanken, wie andere reagieren könnten?
Stell dir vor…
- Du sprichst über die Themen, die dich bewegen und dir wird aufmerksam zugehört. Du stößt Gespräche, vielleicht sogar Veränderungen an.
- Du bist nicht mehr so aufgeregt und kannst dich besser auf das, was du sagen willst, konzentrieren.
- Du kannst auch in einer Gruppe entspannt kommunizieren. Dabei musst du gar nicht laut sein. Deine Worte werden gehört. Du fühlst dich integriert und gesehen.
- Du bist ruhiger und kannst deine Gespräche besser genießen. Sie machen dir Freude.
- Du bist unabhängig von den Reaktionen anderer. Du stehst für dich ein.
DEN VORTRAG WIRKLICH ZU HALTEN UND AN MICH SELBST ZU GLAUBEN
„Mit ihren Übungen half mir Paula, meine Ängste vor dem ersten Instagram Live abzumildern. Sie stellte die richtigen Fragen und brachte mich dazu, mich intensiver mit meiner Zielgruppe zu beschäftigen. Mit ihrem Input und Feedback hat sie mich darin bestärkt, den Vortrag wirklich zu halten und an mich selbst zu glauben.“
Mim
UNGEMEIN ERMUTIGEND
„Ich habe gelernt, dass meine kommunikativen Schwächen stärkere Ausprägungen von sehr wertvollen Eigenschaften sind. Das war ungemein ermutigend und ich schaue mir die Materialien, die wir gemeinsam erarbeitet haben, immer noch sehr gerne an.“
Mira
Das bewirkt die SanftMut Session:
- Du lernst dich selbst besser kennen. Du reflektierst, was du brauchst, und warum dir manche Situationen so schwerfallen. Du lernst deine Stärken kennen!
- Dadurch fällt es dir leichter, dich so zu akzeptieren, wie du bist. Dein Selbstvertrauen als stille Person wächst.
- Wenn du aufgeregt bist, weißt du ganz genau, was du tun kannst, um dich zu beruhigen.
- Du fühlst dich sicherer, wenn du mit anderen sprichst, und du wirkst auch sicherer.
- Andere hören dir gerne und aufmerksam zu. Du schaffst es, wirklich mit ihnen in Kontakt zu kommen und ihre Aufmerksamkeit zu fesseln.
- Du lernst, für dich einzustehen und respektvoll Nein zu sagen.
NEUES ÜBER MICH ERFAHREN
„Paula hat die Rahmenbedingungen so gestaltet, dass ich Neues über mich erfahren habe. Außerdem hat sie viel Hintergrundwissen mit mir geteilt, sodass ich auch mein Wissen über Kommunikation erweitern konnte. Mir hat das Training sehr gut gefallen!“
Rahel
DIE ZUSAMMENHÄNGE PRAKTISCH ZU ERFAHREN
„Ich habe mich im Vorfeld schon mit dem Thema Kommunikation beschäftigt, allerdings meist theoretisch. Ein Aha-Erlebnis für mich war es daher, die Zusammenhänge während des Trainings tatsächlich praktisch zu erfahren.“
Petra
ICH HORCHE JETZT IN MICH HINEIN
„Ich horche jetzt in vielen Alltagssituationen in mich hinein und fange an, mich zu korrigieren. Gerade weil es mir so gut gefallen hat, könnte ich mir vorstellen, noch ein Training in Anspruch zu nehmen.“
Annemarie
Du bekommst…
- 90 Minuten, in denen wir uns ganz auf dich und dein Anliegen konzentrieren – online oder hier vor Ort, in Münster
- Eine individuell für dich gestaltete Stunde
- Fundiertes Wissen, Impulse zur Reflexion und praktische Übungen, die dir helfen, deine Erkenntnisse auch wirklich umzusetzen
- Die Erkenntnisse und Übungen aus der Session schriftlich zusammengefasst
- Du hast eine Frage im Nachhinein? Ein Problem bei der Anwendung im Alltag? Schreibe mir! Ich begleite dich gerne auch im Anschluss bei der Integration in deinen Alltag
SELBSTSICHERER IM KUNDENGESPRÄCH
„Ich bin selbstsicherer im Kundengespräch geworden und gehe gelassener mit meinen kommunikativen Schwächen um.“
Mira
So entstand die SanftMut Session
Hi, ich bin Paula. Ich helfe introvertierten, stillen und zurückhaltenden Menschen, ihre Stärken in der Kommunikation zu entdecken.
Mit der SanftMut Session möchte ich Dir zeigen, wie Du auf Deine eigene, sanfte Art wirkungsvoll kommunizieren kannst. Denn introvertierte Stärken wie Zuhören, Empathie, Tiefgang und Ruhe sind die Zutaten guter Gespräche und großartiger Reden!
Was wir uns unter selbstbewusster Kommunikation vorstellen, ist oft von einem extravertierten Ideal geprägt. Kontaktfreudig, humorvoll, schlagfertig soll man sein. Als Introvertierte fühlt man sich da manchmal unzulänglich.
Ich hatte früher auch das Gefühl, ich müsste extravertierter werden. Meine Stärken waren mir nicht bewusst und die Tatsache, dass ich als Introvertierte mit Kommunikation arbeite, fühlte sich wie ein Widerspruch an.
Heute ist das anders. Ich stehe zu meiner ruhigen Art und bilde ganz bewusst einen Gegenpol zu anderen Trainer*innen.
Und weißt Du, was mir bewusst geworden ist?
Meine Vorbilder in puncto Kommunikation sind Menschen, die Ruhe ausstrahlen. Sie sprechen wenig, aber wenn, dann mit großer Präsenz und Klarheit. Ich werde selbst ganz ruhig und fokussiert in ihrer Gegenwart und höre ihnen wahnsinnig gerne zu.
Daran merke ich, dass sich mein Ideal verändert hat.
Lass uns neu definieren, was gute Kommunikation bedeutet. Selbstbewusst auf unsere Art:
Sanft und mutig!
DIE MENSCHEN HINTER DEM KUNDENBEGRIFF
„Mein Aha-Erlebnis bestand darin, dass Paula mir ein besseres Verständnis von den Menschen hinter dem Kundenbegriff vermittelt hat. Ihr Feedback aus der Kundenperspektive heraus war für mich sehr wertvoll.“
Mira
Die SanftMut Session ist ideal für dich, wenn…
- Du Lust hast, dich mit dir selbst zu beschäftigen und deinen Handlungsspielraum in der Kommunikation zu erweitern
- Du mit deinen Zuhörer*innen und Gesprächspartner*innen in einen respektvollen Austausch kommen möchtest
- Du lernen willst, selbstbewusst für deine Ziele, Werte und Bedürfnisse einzustehen
- Du deine Begeisterung für ein Thema mit anderen teilen willst
- Du eine schwierige Situation reflektieren und lernen möchtest, souveräner und gelassener zu agieren
Sie ist nichts für dich, wenn…
- Du nach einer schnellen Lösung, einem „quick fix“ für dein Problem suchst, dich aber nicht tiefer damit auseinandersetzen willst
- Du nach Wegen suchst, um andere „über den Tisch zu ziehen“, zu täuschen oder zu manipulieren
- Dir deine Zuhörer*innen und Gesprächspartner*innen nicht so wichtig sind
WEIL DIE REFLEKTION VON KOMMUNIKATIVEN HERAUSFORDERUNGEN MIT PAULA SPASS MACHT
„Ich würde das Training jedem weiterempfehlen, weil die Reflektion von kommunikativen Herausforderungen mit Paula Spaß macht und viele neue Erkenntnisse bringt, die ich auch direkt anwenden konnte.“
Mira
Fragen & Antworten
Wie kann ich die SanftMut Session buchen?
Wenn du auf einen der Buttons klickst, öffnet sich eine E-Mail an mich. Schreib mir, vor welcher Herausforderung du stehst und welche Veränderung du dir wünschst.
Wir treffen uns dann erstmal zu einem kostenlosen, unverbindlichen Kennenlerngespräch. Das dauert eine halbe Stunde und findet online über „zoom“ oder als Spaziergang in Münster statt. So kriegen wir ein Gefühl füreinander. Wir sprechen genauer über deine Wünsche und Ideen.
Anschließend kannst du dich in aller Ruhe entscheiden. Und wenn du willst, vereinbaren wir den Termin für deine SanftMut Session!
Wie läuft eine SanftMut Session ab?
Jede SanftMut Session ist anders. Je nach Thema und Persönlichkeit stelle ich eine gute Mischung aus Übungen, Impulsen für den Alltag, Reflexion und gemeinsamer Analyse zusammen.
Manchmal sprechen wir sehr intensiv über deine Herausforderung. Manchmal verdeutlichen wir uns die Zusammenhänge visuell. Mit praktischen Übungen oder Rollenspielen verankern wir die neuen Erkenntnisse dann im Handeln.
Du kannst jederzeit Wünsche und Einschränkungen äußern, auch spontan, während des Trainings. Ich stelle mich auf dich ein und gestalte das Training so, dass es für dich passt.
Ich bin nicht introvertiert. Arbeitest Du trotzdem mit mir?
Grundsätzlich ja. Manche meiner Kund*innen würden sich nicht generell als introvertiert, zurückhaltend, still oder schüchtern beschreiben. Trotzdem erleben sie in bestimmten Situationen Unsicherheit oder es fällt ihnen schwer, Gehör zu finden. Und manche sind sich auch einfach noch nicht so sicher, ob sie introvertiert sind.
Das ist alles ok. Allerdings habe ich gemerkt, dass ich mit sehr extravertierten Personen nicht so gut arbeiten kann. Wenn du dir unsicher bist, lass uns doch ein Kennenlerngespräch vereinbaren. Dann finden wir es heraus!
Wo findet die SanftMut Session statt?
Die SanftMut Sessions finden entweder online, via „zoom“ oder live vor Ort in Münster statt. Ich bin Mitglied im Netzwerk der Wegebeleiter:innen in der Hochstr. 2, im Geistviertel. Dort finden alle meine Live-Trainings statt.
Werde ich da ins kalte Wasser geworfen?
Du wirst von mir nirgendwohin geworfen. Selbstbestimmung und Vertrauen sind mir sehr wichtig, deshalb darfst Du immer selbst entscheiden, wann du den nächsten Schritt gehst.
Gemeinsam schauen wir uns deine Herausforderung an und überlegen uns, wie du dich langsam, mit einem Gefühl der Sicherheit an sie herantasten kannst. So traust du dich Schritt für Schritt mehr – du stellst dich deinen Herausforderungen, überforderst dich aber nicht.
Ich möchte die SanftMut Session nutzen, um mich auf eine Präsentation vorzubereiten. Geht das?
Ja, das geht 😊. Du kannst deine Präsentation halten und ich gebe dir ein Feedback dazu. Danach können wir spezifische Aspekte noch in Übungen vertiefen.
Wenn du möchtest, können wir auch noch früher ansetzen: Ich begleite dich bei der Vorbereitung und zeige dir, wie du relevante Inhalte für deine Zielgruppe auswählst, sie gut strukturierst und verständlich aufbereitest. Auch der Umgang mit Lampenfieber und das Üben der Präsentation können Thema sein.
Wie bezahle ich? Muss ich alle Sitzungen im Voraus bezahlen?
Ich schicke dir eine Rechnung und du bezahlst dann per Überweisung. Normalerweise mache ich das im Anschluss an die erste Session.
Wenn es für dich wichtig ist, die Rechnung zu einem bestimmten Zeitpunkt zu bekommen, können wir gerne darüber sprechen.
Willst du sanft und mutig sein?
Willst du herausfinden, was gute Kommunikation für dich bedeutet und deine Version davon verkörpern?
Dann melde dich jetzt bei mir, und wir vereinbaren unser Kennenlerngespräch.
Ich freu mich auf dich!